Середнє тренування

Press Ups

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Обладнання: No Equipment

Додано Mick Cobley

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

12 повторення

20 секунд

10 повторення

20 секунд

8 повторення

20 секунд

6 повторення

Пов'язані тренування

3 хв 9 сек,

5 хвилин,

1 хв 57 сек,

2 хв 50 сек, Середній

Press-ups Challenge

Press-ups Challenge

4 хв 27 сек, Середній

3 хв 18 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Pilates

Середній

4 хв

Pilates

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло