Тренування для членів

Press Ups

Duration 117 секунд

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Обладнання: No Equipment

Додано Mick Cobley

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

3 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин,

2 хвилин,

2 хв 48 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

3 хвилин,

47 секунд, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

20 Min Elliptical Workout

Інтенсивний

21 хв

Walking

46 хв

No Equipment

Kb Swings

5 хв

Lower Body

Kettlebells

Dumbell 3

15 хв

Arms

Dumbbells, Bench

15 Min Elliptical Workout Warm Up

Інтенсивний

14 хв

Abs

96 сек

Core

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло