Інтенсивне тренування

My

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Amit Khurana

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

1 хвилина

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 хвилина

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 хвилина

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 хвилина

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 хвилина

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

11 хв 56 сек, Початковий

15 хвилин, Середній

Better Than Squats.

Better Than Squats.

8 хвилин, Середній

20 хв 20 сек, Інтенсивний

2 хв 39 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Abs Of steel!(got abs?)

Інтенсивний

1 год 2 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Booty Builder

Середній

30 хв

Lower Body

Dumbbells

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло