Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Beach Burn

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Dana Bielobocky
 		    Додано Dana Bielobocky
Beach Burn
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Grab your stability ball and get fit! End this moderate to intense workout with a relaxing corpse pose!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 секунд
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
45 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core Burn
Core Burn
15 хв 30 сек, Середній
Stabilized Core
Stabilized Core
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Ball It Out
Ball It Out
13 хв 55 сек, Початковий
Fitness Ball
Fitness Ball
6 хв 25 сек, Середній
Yoga Ball Burner
Yoga Ball Burner
6 хвилин, Середній
Test
Test
8 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Початковий 9 хв  
Back   Exercise Mat
BUBBLE

BUBBLE

Інтенсивний 25 хв  
Limber Lady Quickie

Limber Lady Quickie

Початковий 10 хв  
Legs   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Початковий 12 хв  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Початковий 11 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно