Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Preggers Prep

Початковий   19 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbell, Bench, Chair, Barbell

Erin N
 		    Додано Erin N
Preggers Prep
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на стільці Тренування зі штангою
Опис

Exercises to prepare for pregnancy

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 повторення
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
Kegels
10 повторення
Restorative exercises
1 хвилина
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
10 повторення
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 повторення
Core breath
10 повторення

Пов'язані тренування

Pregger Workout
Pregger Workout
33 хвилин, Початковий
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 хв 50 сек, Початковий
Pregnant Balance
Pregnant Balance
7 хв 57 сек, Початковий
Prenatal Workout
Prenatal Workout
10 хв 45 сек, Початковий
Look Great For Baby.
Look Great For Baby.
3 хв 20 сек, Початковий
Getting Started: No Equipment
Getting Started: No Equipment
7 хв 16 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Blood And Sweat Triceps And Shoulders
Blood And Sweat Triceps And Shoulders
22 хв 27 сек, Середній
Arm Routine - The Rock Workout
Arm Routine - The Rock Workout
6 хв 9 сек, Середній
TLS Phase 1, 5 Day
TLS Phase 1, 5 Day
44 хв 25 сек, Середній
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
1 год 5 хв, Середній
Dumbell Push A
Dumbell Push A
46 хв 8 сек, Середній
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
1 година, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Pregnancy Workout

Pregnancy Workout

Середній 13 хв  
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Pregnancy Workout

Pregnancy Workout

Середній 22 хв  
Legs   Wall, Chair
Pregnancy Basic

Pregnancy Basic

Початковий 17 хв  
Core   Chair, Stability Ball, Wall
Pregnant Cardio

Pregnant Cardio

Початковий 23 хв  
Lower Body   Chair, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно