HIT

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Guy Walker

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Short fast run with hard body weight exercise

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Run

13 хвилин

Push-Ups

15 повторення

Plank

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Burpees

10 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

20 повторення

30 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

15 повторення

Plank

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Burpees

10 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

20 повторення

30 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

15 повторення

Plank

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Burpees

10 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

20 повторення

30 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

HIT

16 хвилин, Інтенсивний

Hiit

17 хв 30 сек, Інтенсивний

HIIT1

6 хв 10 сек, Інтенсивний

Hiit

4 хвилин, Середній

INTENSE

17 хв 15 сек, Інтенсивний

Fitness

6 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.