Середнє тренування

Shoulder/Arm

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Jenna Abrasaldo

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

35 секунд

Rest

10 секунд

Lateral Lunge with Shoulder Press

Lateral Lunge with Shoulder Press

48 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

25 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

40 секунд

Transition

10 секунд

Burpees

1 хвилина

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

5 хв 45 сек, Середній

4 хвилин, Середній

Shoulders and Arms: I

Shoulders and Arms: I

14 хв 24 сек, Середній

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

27 хв 20 сек, Інтенсивний

11 хв 15 сек, Середній

45 хв 25 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Energetic Endurance

Середній

14 хв

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло