Cardio

Середній Duration 45 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Recca G

Теги

Тренування для ніг

Опис

Walk- Jog- Run on treadmill

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Walking

3 хвилин

❤️ Легке (Зона 1)

Jogging

7 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

Walking

2 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

Running

2 хвилин

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Running

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Walking

2 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

Running

2 хвилин

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Running

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Walking

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Running

4 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

Walking

5 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

Running

4 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

Walking

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Running

3 хвилин

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Running

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Walking

3 хвилин

❤️ Легке (Зона 1)

Walking

3 хвилин

Пов'язані тренування

Treadmill Cardio

26 хвилин, Середній

Cardio Treadmill

20 хвилин, Початковий

30 хвилин, Середній

40 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.