Середнє тренування

My Tabata

Середній Duration 34 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Artem Mikhalev

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 5: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 6: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 7: 8 раунди

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 секунд

10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

30 секунд

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 9: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 40 сек, Інтенсивний

7 хв 20 сек, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Crossfit challenge

Інтенсивний

36 хв

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

Push Ups

Початковий

20 хв

Chest

Box or Step

Cardio + Abs

Середній

32 хв

Core

Sivananda Yoga Basic Asanas

Початковий

39 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло