Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Rolling Abs

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Обладнання: Pull Up Bar

David Monteiro
 		    Додано David Monteiro
Rolling Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Ab Roller
2 хвилин
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Ab Roller
2 хвилин
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Summer
Summer
45 хвилин, Середній
Gym Abs
Gym Abs
32 хв 16 сек, Середній
Challenge 1 Abs
Challenge 1 Abs
16 хвилин, Середній
Abs & Legs
Abs & Legs
10 хвилин, Інтенсивний
Track Abs
Track Abs
9 хвилин, Середній
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
13 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Sprints

Sprints

Інтенсивний 9 хв  
Stadium

Stadium

Інтенсивний 9 хв  
Bench Press For Total Body Development ( Joe C )

Bench Press For Total Body Development ( Joe C )

Інтенсивний 10 хв  
Upper Body   Barbells
Elliptical

Elliptical

Середній 1 година  
Lower Body   Cardio Machine
50-40-30

50-40-30

Інтенсивний 10 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно