Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Rolling Abs

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Обладнання: Pull Up Bar

David Monteiro
 		    Додано David Monteiro
Rolling Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Ab Roller
2 хвилин
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Ab Roller
2 хвилин
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
6 хвилин, Середній
Abs Workout 1
Abs Workout 1
26 хв 7 сек, Середній
Ab Rolls
Ab Rolls
2 хвилин, Середній
Summer
Summer
45 хвилин, Середній
Gym Abs
Gym Abs
32 хв 16 сек, Середній
Ab Roller
Ab Roller
5 хв 52 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 хв 3 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sprints

Sprints

Інтенсивний 9 хв  
Jog

Jog

Початковий 30 хв  
Abs Burnout

Abs Burnout

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
5K Run

5K Run

Інтенсивний 26 хв  
Bench Press For Total Body Development ( Joe C )

Bench Press For Total Body Development ( Joe C )

Інтенсивний 10 хв  
Upper Body   Barbells
Jog

Jog

Інтенсивний 30 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно