Day 9

Початковий Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core, Chest, Legs

Додано Marwa Ibrahim

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Week 2 tuesday

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank with Knee Taps

45 секунд

20 секунд

45 секунд

20 секунд

45 секунд

20 секунд

45 секунд

20 секунд

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank with Knee Taps

45 секунд

20 секунд

45 секунд

20 секунд

45 секунд

20 секунд

45 секунд

20 секунд

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Elbow Plank with Knee Taps

45 секунд

20 секунд

45 секунд

20 секунд

45 секунд

20 секунд

45 секунд

20 секунд

45 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Wednesday

16 хв 30 сек, Середній

Wednesday

17 хв 30 сек, Середній

Daily 9 Oct

8 хвилин, Початковий

Daily

6 хв 45 сек, Початковий

Tuesday

4 хв 51 сек, Середній

Daily Workout

8 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.