Середнє тренування

Abs {MK}

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Додано Mary Katherine

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

45 секунд

45 секунд

Ваги: Помірно

Weighted Russian Twists

45 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

36 секунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунд

Left Dumbbell Woodchops

Ваги: Помірно

Left Dumbbell Woodchops

30 секунд

Right Dumbbell Woodchops

Ваги: Помірно

Right Dumbbell Woodchops

30 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

30 секунд

Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Dumbbell Sit-ups

40 секунд

45 секунд

5 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

12 хв 55 сек, Середній

13 хв 30 сек, Середній

22 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders ( Joe C)

Середній

5 хв

Just For Bedtime Right

Початковий

4 хв 30 сек

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Інтенсивний

10 хв

🔥Ⓟ︎Ⓞ︎Ⓦ︎Ⓔ︎Ⓡ︎ 🪷YOGA Calorie Burn Off Class*👙🌟HS

Інтенсивний

1 година

Full Body

Exercise Mat

Diamond Cut (The Guru)

Інтенсивний

13 хв

Core

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Середній

5 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло