Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
15 повторення
10 секунд
15 повторення
10 секунд
20 повторення
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
30 секунд
10 секунд
45 секунд
10 секунд
1 хвилина
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
15 повторення
15 секунд
20 повторення
15 секунд
20 повторення
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
30 повторення
10 секунд
35 повторення
15 секунд
40 повторення
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
20 повторення
10 секунд
25 повторення
10 секунд
30 повторення
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
10 повторення
10 секунд
10 повторення
10 секунд
15 повторення
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
20 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
45 секунд
20 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
30 секунд


Пов'язані тренування

Chicas
4 хв 24 сек, Початковий
Hiit
8 хвилин, Середній
Full
34 хв 20 сек, Середній
Dos
20 хв 44 сек, Середній

8 хв 5 сек, Середній
2 Semana
4 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Середній 7 хв  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
¡Pierde peso!

¡Pierde peso!

Середній 30 хв  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Середній 16 хв  
Pilates   Colchoneta de ejercicio
Corredor fuerte

Corredor fuerte

Інтенсивний 28 хв  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Caja / Paso
Rutina 3

Rutina 3

Середній 37 хв  
Cuerpo Entero  
Dale un puñetazo

Dale un puñetazo

Середній 12 хв  
Hombros   Ningún equipo

Категорії тренувань