Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

repeat

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Stephanie Stafford
 		    Додано Stephanie Stafford
repeat
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунд
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
45 секунд
Left Tree
Left Tree
25 секунд
Right Tree
Right Tree
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
Squats
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Pogo Hops
Pogo Hops
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Quick Feet
Quick Feet
30 секунд
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунд
"O" Balance
"O" Balance
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунд
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 секунд
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 секунд
Left Toppling Tree
Left Toppling Tree
20 секунд
Right Toppling Tree
Right Toppling Tree
20 секунд

Пов'язані тренування

flexibility
flexibility
40 секунд, Початковий
Standing Room Only
Standing Room Only
12 хвилин, Середній
Just Do It
Just Do It
18 хвилин, Середній
A Little Bit Of Total Body
A Little Bit Of Total Body
19 хв 5 сек, Середній
Wo 1
Wo 1
14 хв 52 сек, Середній
Stretching
Stretching
4 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Well Rounded

Well Rounded

Середній 32 хв  
Full Body  
Try Something New

Try Something New

Середній 24 хв  
Lower Body   Jump Rope
All Muscle Groups

All Muscle Groups

Середній 32 хв  
Full Body   Wall
huh

huh

15 хв  
Full Body  
starting over

starting over

Середній 19 хв  
Back   Wall
new

new

21 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно