Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

starting over

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Wall

Stephanie Stafford
 		    Додано Stephanie Stafford
starting over
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування біля стіни
Опис

start again

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
45 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
25 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 секунд
Cat Cow
Cat Cow
25 секунд
Right Gate Pose
Right Gate Pose
25 секунд
Left Gate Pose
Left Gate Pose
25 секунд

Пов'язані тренування

In The beginning
In The beginning
4 хв 15 сек, Середній
Yoga-ish
Yoga-ish
5 хв 45 сек, Середній
Beginner
Beginner
4 хв 55 сек, Середній
A New Start
A New Start
7 хв 55 сек, Середній
Morning Blitz
Morning Blitz
22 хв 25 сек, Середній
Break
Break
10 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Try Something New

Try Something New

Середній 24 хв  
Lower Body   Jump Rope
newish

newish

Середній 23 хв  
Full Body  
3

3

Середній 27 хв  
Legs   Wall
huh

huh

15 хв  
Full Body  
repeat

repeat

Середній 23 хв  
Full Body  
new

new

21 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно