Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Alex

Інтенсивний   33 хвилин

Обладнання: Medicine Ball, Wall

Alessandro Teja
 		    Додано Alessandro Teja
Alex
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни
Опис

Total body

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Advanced Criss Crosses
Advanced Criss Crosses
20 повторення
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 повторення
Around the World Hand Touches
Around the World Hand Touches
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Burpees Box Jump
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Burpees Box Jump
10 повторення
Duble Kettlebell Clean And Push Press
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Duble Kettlebell Clean And Push Press
20 повторення
Wallball Shots
Wallball Shots
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
15 повторення
Carioca
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Carioca
1 хвилина
Reverse Froggy Jump
Reverse Froggy Jump
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Buddy Back Stretches
Buddy Back Stretches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Cross Fit
Cross Fit
24 хв 52 сек, Інтенсивний
Total Body 8x4
Total Body 8x4
47 хвилин, Інтенсивний
Cross fit Jan1
Cross fit Jan1
7 хв 20 сек, Інтенсивний
Tuesday
Tuesday
15 хв 30 сек, Початковий
Crossfit
Crossfit
10 хв 27 сек, Середній
Cross Fit
Cross Fit
34 хв 22 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
24 хвилин, Інтенсивний
Cardio Reaper
Cardio Reaper
32 хвилин, Інтенсивний
6 Pack Belly Blaster With Arms
6 Pack Belly Blaster With Arms
19 хвилин, Інтенсивний
Dwi Pada Viparita Dandasana
Dwi Pada Viparita Dandasana
21 хв 35 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD Monday 101206
Crossfit WOD Monday 101206
16 хв 30 сек, Інтенсивний
6 Week Challenge Gym Workout 14
6 Week Challenge Gym Workout 14
38 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Lunging Machine

The Lunging Machine

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat
HIIT Fit

HIIT Fit

Початковий 10 хв  
Full Body   No Equipment
Total AB

Total AB

Середній 30 хв  
Core   Kettlebell
Claudia

Claudia

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Kettlebell, Wall, Medicine Ball
Vo2max

Vo2max

Інтенсивний 25 хв  
Legs   Kettlebell, Jump Rope, Cardio Machine
28/10

28/10

Інтенсивний 22 хв  
Legs   Medicine Ball, Wall, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно