Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
3 повторення
3 повторення
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Slide Reverse Crunch
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Wheel Roll Out
1 хвилина
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Slide Reverse V Crunch
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 7: 2 раунди
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 9: 2 раунди
3 повторення
3 повторення
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Slide Reverse Crunch
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 11: 2 раунди
Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Wheel Roll Out
1 хвилина
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Slide Reverse V Crunch
1 хвилина


Пов'язані тренування

Ab
2 хв 46 сек, Середній
Total Core
27 хвилин, Інтенсивний
Core
14 хвилин, Середній
Core
31 хв 30 сек, Середній
ABsolute 2
7 хвилин, Інтенсивний
Abbs
7 хвилин, Інтенсивний

Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ultimate Upper Body

Ultimate Upper Body

Середній 24 хв  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Tabata Time

Tabata Time

Середній 4 хв  
Legs   Dumbbells
HIIT Fit

HIIT Fit

Початковий 10 хв  
Full Body   No Equipment
Alex

Alex

Інтенсивний 33 хв  
Medicine Ball, Wall
Claudia

Claudia

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Kettlebell, Wall, Medicine Ball

Категорії тренувань