Інтенсивне тренування

Quick Abd/Add ↔☆AS

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Aysel S.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Standing Right Abduction With Band

1 хвилина

Standing Left Abduction With Band

1 хвилина

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Standing Right Adduction With Band

1 хвилина

Standing Left Adduction With Band

1 хвилина

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Walking Abduction With Band

2 хвилин

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Sumo Squats And Side Knee Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 20 сек, Середній

5 хв 20 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

20 хв 45 сек, Середній

6 хв 48 сек, Інтенсивний

1 хвилина, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

😊💚Ĭ̈ F̆̈Ĕ̈Ĕ̈L̆̈ Ğ̈Ŏ̈Ŏ̈D̆̈! 💚😊 Anytime Stretches🎋Wolverheal💚⭐ HS

Початковий

12 хв

Full Body

Exercise Mat

Circuit Training Class Coliseum ☆AS

Інтенсивний

45 хв

Spinning Class Coliseum ☆AS

Інтенсивний

45 хв

100 Push-Up Count

Інтенсивний

8 хв

Shoulders

No Equipment

Push Up/Plank ☆AS

Інтенсивний

5 хв

Back

Awesome Dance

Середній

6 хв

Cardio

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло