Середнє тренування

Julia Abs

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Julia Diaz

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

30 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

15 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин,

5 хвилин, Початковий

20 хвилин, Середній

7 хв 33 сек, Середній

3 хв 20 сек, Середній

8 хв 58 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Glutes on Fire

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Abs 1

Середній

10 хв

Core

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Abs 2

Початковий

7 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло