Середнє тренування

Abs 1

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nicki D

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Plank

30 секунд

Reverse Crunches

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Penguins

30 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Leg Raises

30 секунд

Up And Outs

30 секунд

Sit Up Twist

30 секунд

Situps

30 секунд

penguins

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Plank

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Sit Up Twist

30 секунд

Penguins

30 секунд

Leg Raises

30 секунд

Genies

30 секунд

Sit-ups

30 секунд

Ups and Outs

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Середній

17 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

FAB abs

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

HIIT Me Again

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

Just Beachy

Інтенсивний

11 хв

Lower Body

No Equipment

Legs & Booty

Інтенсивний

15 хв

Lower Body

Kettlebell

Julia Abs

Середній

6 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло