Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Chest Normal

Початковий   17 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell

Cm Punk
 		    Додано Cm Punk
Chest Normal
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 хвилина
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
1 хв 30 сек
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хв 30 сек
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 хв 30 сек
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 хвилина
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 хвилина
The Wheelbarrow
The Wheelbarrow
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest
Chest
42 хвилин, Середній
Chest 1
Chest 1
3 хв 45 сек, Середній
Chest
Chest
9 хвилин, Початковий
Chest
Chest
8 хв 25 сек, Інтенсивний
Total Chest
Total Chest
12 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
2 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 хв 20 сек, Середній
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 хв 16 сек, Середній
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 хв 8 сек, Інтенсивний
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 хв 30 сек, Інтенсивний
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 хв 27 сек, Інтенсивний
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

Початковий 6 хв  
World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

Інтенсивний 4 хв  
❥ Hanging Knee Raises ッ1 ❥

❥ Hanging Knee Raises ッ1 ❥

Інтенсивний 2 хв  
Core   Pull Up Bar
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Competitive Bodybuilding Leg Program (jcg)

Competitive Bodybuilding Leg Program (jcg)

Інтенсивний 1 год 19 хв  
Legs   Chair, Barbell
Kneeling Right And Left Arm Rows

Kneeling Right And Left Arm Rows

Середній 2 хв  
Back   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно