Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Chest

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Bench, Dumbbell

Ingibjörg Ómarsdóttir
 		    Додано Ingibjörg Ómarsdóttir
Chest
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Chest
Chest
6 хвилин, Середній
Chest
Chest
3 хв 10 сек, Середній
Chest?
Chest?
13 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
8 хв 15 сек, Середній
Chest
Chest
5 хвилин, Середній
Chest
Chest
3 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Day - 1 Arms
Day - 1 Arms
18 хв 21 сек, Середній
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Back, Biceps, Rear Delts
Back, Biceps, Rear Delts
32 хв 35 сек, Середній
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms And Chest

Arms And Chest

Початковий 9 хв  
Chest Grow

Chest Grow

Початковий 14 хв  
Say It With Cha Chest....and Back

Say It With Cha Chest....and Back

Початковий 17 хв  
Shoulders   Dumbbells, Stability Ball
Chest Workout

Chest Workout

Початковий 14 хв  
Chest   Stability Ball
Full Body

Full Body

Початковий 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Push Ups

Push Ups

Початковий 20 хв  
Chest   Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно