Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper B

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Andrés Suárez
 		    Додано Andrés Suárez
Upper B
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Overhead Press
Overhead Press
5 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Pull-ups
Pull-ups
8 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Pendlay Row
Pendlay Row
8 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
Face Pull
12 повторення
Rope Tricep Push Down
10 повторення

Пов'язані тренування

Upper Body 2
Upper Body 2
26 хв 55 сек, Середній
Upper A
Upper A
7 хв 12 сек, Середній
Upper B
Upper B
3 хв 5 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
24 хвилин, Середній
Upper body
Upper body
13 хв 4 сек, Середній
Upper Body Essential
Upper Body Essential
10 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 хв 15 сек, Інтенсивний
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 хв 45 сек, Середній
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 хв 10 сек, Середній
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 хв 22 сек, Інтенсивний
Leroy
Leroy
47 хв 28 сек, Інтенсивний
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push and Pull Arm Essentials

Push and Pull Arm Essentials

Початковий 8 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Wall
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Upper - BW

Upper - BW

Середній 11 хв  
Upper Body   Bench, Pull Up Bar
Upper A

Upper A

Середній 7 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
Lower A

Lower A

Середній 7 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step
Lower B

Lower B

Середній 6 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно