Plank

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Back

Додано Alan Sherpa

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

3 min

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

15 секунд

1 хв 15 сек

20 секунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

Plank

7 хвилин, Середній

Plank

12 хвилин, Початковий

Planks

4 хв 40 сек, Інтенсивний

Plank

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Plank 2

6 хвилин, Середній

Plank

9 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.