Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

TRX Week 2

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair, Dumbbell, Box or Step

Kamai Vanaken
 		    Додано Kamai Vanaken
TRX Week 2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на стільці Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 секунд
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Y Deltoid Fly
45 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
45 секунд
Pistol Squats Right
30 секунд
Pistol Squats Left
30 секунд
Moving Plank
45 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
45 секунд
Step Ups
Step Ups
45 секунд
Power Pull Right
30 секунд
Power Pull Left
30 секунд
Plank Jacks
45 секунд
Sprinter
45 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Hip Press
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Cool Down Stretch
20 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 секунд
Figure 4 Right
20 секунд
Figure 4 Left
20 секунд
Chest Openers
Chest Openers
15 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунд

Пов'язані тренування

TRX Week 1
TRX Week 1
27 хв 45 сек, Середній
TRX Intervals
TRX Intervals
21 хв 30 сек, Середній
Trx Hiit
Trx Hiit
10 хв 30 сек, Інтенсивний
TRX
TRX
22 хвилин, Середній
TRX Lower Body
TRX Lower Body
20 хв 15 сек, Інтенсивний
Intermediate TRX
Intermediate TRX
29 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Strengthen Arthritic Knees
Strengthen Arthritic Knees
16 хв 35 сек, Середній
Legs, Month 6
Legs, Month 6
23 хв 48 сек, Інтенсивний
Fit n' Beachy
Fit n' Beachy
10 хв 36 сек, Початковий
Legs
Legs
15 хв 25 сек, Інтенсивний
Monday Dumbbell Greatness
Monday Dumbbell Greatness
16 хв 24 сек, Середній
Fit n' Beachy 2
Fit n' Beachy 2
16 хв 9 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно