Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
TRX Squats
45 секунд
45 секунд
High Row
45 секунд
45 секунд
Triceps Press
45 секунд
45 секунд
Back Lunge Right
30 секунд
Back Lunge Left
30 секунд
45 секунд
45 секунд
45 секунд
Hip Drop Right
30 секунд
Hip Drop Left
30 секунд
45 секунд
Chest Press
45 секунд
Boxer Shuffle
45 секунд
Hamstring Curl Right
Hamstring Curl Right
30 секунд
Hamstring Curl Left
30 секунд
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
TRX Squats
45 секунд
45 секунд
High Row
45 секунд
45 секунд
Triceps Press
45 секунд
45 секунд
Back Lunge Right
30 секунд
Back Lunge Left
30 секунд
45 секунд
45 секунд
45 секунд
Hip Drop Right
30 секунд
Hip Drop Left
30 секунд
45 секунд
Chest Press
45 секунд
Boxer Shuffle
45 секунд
Hamstring Curl Right
Hamstring Curl Right
30 секунд
Hamstring Curl Left
30 секунд
45 секунд
Cool Down Stretch
20 секунд
15 секунд
15 секунд
Figure 4 Right
20 секунд
Figure 4 Left
20 секунд
15 секунд
15 секунд
15 секунд


Пов'язані тренування

Week 1 - Monday
45 хв 19 сек, Середній
TRX Total Body
8 хвилин,
2nd Part To Workout
7 хв 20 сек, Середній
Wednesday
8 хв 23 сек,
Week 2
19 хв 30 сек, Середній
Tuesday
7 хв 48 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Supersets - Back And Core
22 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Full Body Functional Workout

Full Body Functional Workout

Середній 38 хв  
Shoulders   Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Wall
TRX Week 3

TRX Week 3

Середній 14 хв  
Legs   Chair, Wall, Stability Ball, Dumbbell
Kettle Bell Matrix

Kettle Bell Matrix

Середній 20 хв  
Legs   Kettlebell, Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball
WARR PHYSIQUE - In Your Chest

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Середній 24 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань