Середнє тренування

TRX Week 3

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair, Wall, Stability Ball, Dumbbell

Додано Kamai Vanaken

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на стільці Тренування біля стіни Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

45 секунд

Row Short

45 секунд

45 секунд

Triceps Press

45 секунд

45 секунд

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Kneeling Roll Out

45 секунд

Modified Burpees

Modified Burpees

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Chest Press Long

45 секунд

45 секунд

Hamstring Runner

45 секунд

45 секунд

Пов'язані тренування

16 хв 30 сек, Середній

Week 1 - Monday

Week 1 - Monday

45 хв 19 сек, Середній

6 хвилин, Середній

9 хв 28 сек, Середній

30 хв 45 сек, Середній

18 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хв 2 сек, Середній

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

31 хв 20 сек, Середній

Balance And Strength 2

Balance And Strength 2

30 хвилин, Початковий

Home Resistance Plan

Home Resistance Plan

32 хв 30 сек, Середній

25 хв 50 сек, Інтенсивний

Tuesday Upper Body Fun

Tuesday Upper Body Fun

34 хв 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло