Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intermediate TRX

Інтенсивний   29 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair

Darren Regis-williams
 		    Додано Darren Regis-williams
Intermediate TRX
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Roll Out
30 секунд
Left Leg Sprinter Start
30 секунд
Right Leg Sprinter Start
30 секунд
Right Arm Back Row
30 секунд
Left Leg Sprinter Start
30 секунд
Burpees
Burpees
2 хвилин
Deltoid Fly
30 секунд
Left Leg Squat With Hop
30 секунд
Right Leg Squat With Hop
30 секунд
Chest Press With Leg Abducted
30 секунд
Burpees
Burpees
2 хвилин
Oblique Crunch
30 секунд
Plank
1 хвилина
Hamstring Curls
30 секунд
Burpees
Burpees
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Roll Out
30 секунд
Left Leg Sprinter Start
30 секунд
Right Leg Sprinter Start
30 секунд
Right Arm Back Row
30 секунд
Left Leg Sprinter Start
30 секунд
Burpees
Burpees
2 хвилин
Deltoid Fly
30 секунд
Left Leg Squat With Hop
30 секунд
Right Leg Squat With Hop
30 секунд
Chest Press With Leg Abducted
30 секунд
Burpees
Burpees
2 хвилин
Oblique Crunch
30 секунд
Plank
1 хвилина
Hamstring Curls
30 секунд
Burpees
Burpees
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

TRX Full Body
TRX Full Body
42 хв 20 сек, Інтенсивний
TRX Basic
TRX Basic
32 хвилин, Початковий
TRX Intervals
TRX Intervals
21 хв 30 сек, Середній
TRX Full Body
TRX Full Body
19 хв 15 сек, Середній
Bernie Trx
Bernie Trx
10 хв 40 сек, Середній
Trx Hiit
Trx Hiit
10 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно