Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
TRX Squat
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX Sprinters Start
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX Back Row
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX Deltoid Fly
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
TRX Standing Roll Out
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
TRX Plank
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
TRX Hamstring Curl
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
TRX Crunch
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Beginner
3 хв 10 сек, Початковий
Beginner
5 хв 15 сек, Середній
Daily
6 хв 50 сек, Середній
Back To The Basics
4 хв 35 сек, Середній
Starter
5 хв 30 сек, Початковий
Suspension
31 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Kettlebell

Kettlebell

Середній 13 хв  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Середній 12 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Cool Down Stretches

Cool Down Stretches

Середній 8 хв  
Legs   Chair, Wall
Maxi Climber (Kristie)

Maxi Climber👟📶 (Kristie)

Інтенсивний 30 хв  

Категорії тренувань