Abs Workout

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано שגיא הרוש

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Six pack in a week

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

50 секунд

30 секунд

50 секунд

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Ab Choppers

45 секунд

Rest

30 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди

Leg Raises

45 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Abs Workout

15 хв 9 сек, Середній

Abs Workout

31 хв 15 сек, Інтенсивний

Abs Workout

6 хвилин, Інтенсивний

Abs Workout

4 хв 45 сек, Середній

Abs Workout

13 хвилин, Інтенсивний

Ab workout

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.