Середнє тренування

Stronger Upper Body

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Kettlebell

Додано Sitha Sam

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 секунд

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 хвилина

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 хвилина

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 хвилина

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 хвилина

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 20 сек, Інтенсивний

Kettlebell Upper Body

Kettlebell Upper Body

7 хвилин, Середній

35 хв 40 сек, Середній

32 хв 44 сек, Початковий

Upper Body Kettlebell Workout

Upper Body Kettlebell Workout

24 хв 8 сек, Середній

Upper Body Boost

Upper Body Boost

3 хв 40 сек, Середній

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Cool Down

Початковий

2 хв 30 сек

Cool down

Початковий

3 хв

Warm Up Work Out

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

back bicep

Інтенсивний

14 хв

Upper Body

Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Warm It Up

Початковий

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло