Інтенсивне тренування

Super Abs ♦️

Інтенсивний Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Ruby ッ

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

15 секунд

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

45 секунд

Пов'язані тренування

18 хв 20 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

11 хв 20 сек, Інтенсивний

5 хв 10 сек, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Інтенсивний

12 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

❥ Step up Warm up ❥

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Box or Step, Dumbbells

*E-lliptical 10

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Cardio Machine

Lower Ab Build-Up Process ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Core

Exercise Mat

Plank

Інтенсивний

60 сек

Core

Neck Stretches ♦️

Початковий

3 хв

Back

Chair

Dumbbells~ Lower Body ♦️

Інтенсивний

50 хв

Lower Body

Dumbbells, Box or Step, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло