Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Absolute Abs

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

No Drama Llama 🐐
 		    Додано No Drama Llama 🐐
Absolute Abs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Leg Raises
Leg Raises
10 повторення
Leg Lifts
Leg Lifts
10 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs I
Abs I
17 хв 37 сек, Середній
Ultimate Abs
Ultimate Abs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Working Abs 1
Working Abs 1
6 хв 15 сек, Середній
ABS-olutely
ABS-olutely
11 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Інтенсивний
Total Abs
Total Abs
12 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно