Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

You Need This

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Riley Farrar
 		    Додано Riley Farrar
You Need This
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хв 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Dumbbell Upright Rows
Ваги: Легко
Dumbbell Upright Rows
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 хвилина
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 хвилина
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 хвилина
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 хвилина

Пов'язані тренування

Test
Test
3 хвилин, Середній
Saturday
Saturday
12 хвилин, Початковий
Test
Test
9 хв 30 сек, Інтенсивний
1 Test
1 Test
6 хв 50 сек, Початковий
Workout C
Workout C
12 хв 45 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
15 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 хвилин, Середній
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 хв 10 сек, Середній
Hit Training
Hit Training
39 хв 58 сек, Інтенсивний
On the Ball!
On the Ball!
20 хвилин, Середній
Surfer Girl
Surfer Girl
23 хвилин, Початковий
Reppin'
Reppin'
23 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Початковий 5 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Get Started Core

Get Started Core

Початковий 6 хв  
Pilates   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Початковий 8 хв  
Legs   Dumbbell, Bench, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно