Campus!!

Pick the appropriate campus rung size for you. You should be able to do 5 pull-up on the rung that you select. If you are not able to do 5 pull ups on the largest rung then this workout is not appropriate. There are 12 rounds in this workout. Feel free to pick the campus movements that you would like to work on. My typical session is: 1 ladder, 1 skip one ladder, 2 1-2-max-match, 2 1-3-max-match, 2 1-4-max-match, 2 staggered max move (3x per rep), 2 staggered lock-offs (3x per rep)

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Right Lead Hand Up

1 повторення

Rest

3 хвилин

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Left Lead Hand Up

1 повторення

Rest

3 хвилин

Пов'язані тренування

Campus Ladders

45 хв 54 сек, Інтенсивний

Campus Ladders (AU)

42 хв 42 сек, Інтенсивний

Up Down Town

4 хв 34 сек, Середній

School

15 хв 54 сек, Середній

Ladder

19 хв 57 сек, Початковий

Rings

10 хв 32 сек, Інтенсивний