Інтенсивне тренування

Campus Ladders

Інтенсивний Duration 46 хвилин

Додано Will Rossiter

Опис

Pick the appropriate campus rung size for you. You should be able to do 5 pull-up on the rung that you select.

Exercises

Набір номер 1: 9 раунди

Right Lead Hand Up

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Right Lead Hand Up

1 повторення

1 хвилина

Left Lead Hand Up

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Left Lead Hand Up

1 повторення

4 хвилин

Пов'язані тренування

Campus Ladders (AU)

Campus Ladders (AU)

42 хв 42 сек, Інтенсивний

18 хв 36 сек, Інтенсивний

Dynamic Test: Lactic Capacity

Dynamic Test: Lactic Capacity

17 хв 20 сек, Інтенсивний

Pull-up - Reach-up

Pull-up - Reach-up

5 хв 40 сек, Середній

2 хв 48 сек, Середній

Rope Climb Training Progression I

Rope Climb Training Progression I

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Complex Training (3 Blocks)

Інтенсивний

44 хв

Hangboard

Tabata Intervals Long (30sec/15sec)

Інтенсивний

42 хв

2min On X 2min Off

Середній

32 хв

Finger Strength: 1 Rep Max (4sec)

Інтенсивний

29 хв

Volume Finger Training (Vol 1)

Інтенсивний

51 хв

Arms

Hangboard

Aerobic Power (10s W / 50s R)

Інтенсивний

33 хв

Shoulders

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло