Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
5 хвилин
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Опір: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
1 хвилина
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Опір: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
1 хвилина
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Опір: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
1 хвилина
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Опір: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
1 хвилина
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Опір: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
1 хвилина
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд
Опір: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
1 хвилина
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина

Набір номер 14: 1 раунд
Опір: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
1 хвилина
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Cool down elliptical
5 хвилин


Пов'язані тренування

HIIT Elliptical
33 хвилин, Інтенсивний
Elliptical HIIT
15 хвилин, Середній
Elliptical HIIT
45 хвилин, Середній
Wednesday HIIT
38 хв 30 сек, Середній
HIIT Elliptical
27 хвилин, Інтенсивний
Elliptical Routine
9 хвилин, Середній

NordicTrack Foldable Treadmill
Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 хв 14 сек, Середній
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 хв 45 сек, Початковий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 хвилин, Середній
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній 7 хв  
No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Banish Fat Boost Metabolism By Jillian Michaels

Banish Fat Boost Metabolism By Jillian Michaels

Інтенсивний 55 хв  
Beginner HIIT Elliptical

Beginner HIIT Elliptical

Початковий 24 хв  
Cardio Machine
Tabata Abs

Tabata Abs

Середній 25 хв  
Full Body   Jump Rope, Wall

Категорії тренувань