Інтенсивне тренування

Chest Attack

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Bench, Dumbbell

Додано Chirag Reddy

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування на лавці Тренування з гантелями

Опис

Juts do it dude.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

40 секунд

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

40 секунд

40 секунд

15 секунд

40 секунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

40 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Початковий

19 хв 20 сек, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

6 хвилин,

3 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 хв 53 сек, Середній

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 хвилин, Інтенсивний

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 хвилин, Середній

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 хв 14 сек, Середній

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms and Chest

Початковий

11 хв

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Chest and abs

Інтенсивний

7 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Six Pack

Середній

13 хв

Core

15-Min Core Blast

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло