Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Daily Workout

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Anmol Nanda
 		    Додано Anmol Nanda
Daily Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі
Опис

1 hr Moderate exercise to prepare you for a Marathon

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
❤️ Помірне (Зона 2)
Alternating Side Reaches
30 повторення
High Knees
❤️ Помірне (Зона 2)
High Knees
3 хвилин
Walking Lunges
Walking Lunges
2 хвилин
Box Jumps
❤️ Помірне (Зона 2)
Box Jumps
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 хвилина
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хвилина
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 хвилина
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 хвилин
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
5 хвилин

Пов'язані тренування

Weekly Workout,
Weekly Workout,
11 хв 20 сек, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
7 хв 50 сек, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
5 хв 30 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
10 хв 59 сек, Середній
Training Run
Training Run
1 год 10 хв, Середній
Daily Workout
Daily Workout
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Long Distance Running

Long Distance Running

Середній 34 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
BUBBLE

BUBBLE

Інтенсивний 25 хв  
Six Miles To Half Marathon

Six Miles To Half Marathon

Середній 1 год 23 хв  
Peace Out Pudge

Peace Out Pudge

Середній 8 хв  
Full Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно