Тренування для початківців

Stretching

Початковий Duration 16 хвилин

Додано Jackie Warehime

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Butterfly

1 хвилина

Left L

1 хвилина

Right L

1 хвилина

Lung Lean To Left

35 секунд

Lung Lean To Right

35 секунд

Stand And Touch Toes

1 хвилина

Right Leg Over Left And Touch Toes

1 хвилина

Left Leg Over Right Touch Toes

1 хвилина

Left Splits

1 хвилина

Right Splits

1 хвилина

Center Splits

1 хвилина

Hug Right Knee

30 секунд

Hug Left Knee

30 секунд

Legs Straight Sitting Touch Toes

1 хвилина

Legs Out Reach Towards Center

1 хвилина

Left Splits

1 хвилина

Right Splits

1 хвилина

Centersplits

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

Split Stretches

Split Stretches

25 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

5 хв 30 сек,

3 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло