Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Beginning

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Wall, Bench, Box or Step

Max Wilson
 		    Додано Max Wilson
Beginning
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування біля стіни Тренування на лавці Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Chin Ups
Chin Ups
3 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bench Dips
Bench Dips
12 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Squats
Squats
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Pull-ups
Pull-ups
3 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
3 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Decline Push Up
7 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Пов'язані тренування

Ok
Ok
3 хв 35 сек, Середній
Home - Full Body
Home - Full Body
36 хв 12 сек, Початковий
B Bro X3 Stage 1
B Bro X3 Stage 1
2 хв 54 сек, Середній
2
2
17 хв 36 сек, Середній
Débutant
Débutant
16 хв 45 сек, Початковий
start off
start off
20 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

7 Minute Workout With Chinups
7 Minute Workout With Chinups
7 хв 55 сек, Інтенсивний
Scientific 7-Minute Workout Plus Chinup
Scientific 7-Minute Workout Plus Chinup
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Scientific 7-Minute Workout +
Scientific 7-Minute Workout +
7 хв 55 сек, Інтенсивний
Scientific 20-Minute Workout
Scientific 20-Minute Workout
22 хв 20 сек, Середній
Home - Full Body
Home - Full Body
39 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно