Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretches

Початковий   5 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Bar C
 		    Додано Bar C
Stretches
Теги
Тренування для спини
Опис

do this before and after your you're working out!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
10 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
10 секунд
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
10 секунд
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
10 секунд
Cat Cow
Cat Cow
10 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 секунд
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
10 секунд
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
10 секунд
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
10 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
10 секунд
outer thigh stretch
10 секунд
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
5 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
10 секунд
outer thigh stretch
10 секунд
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
5 секунд
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
20 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
5 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
5 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
10 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
10 секунд

Пов'язані тренування

Stretching
Stretching
8 хв 5 сек, Початковий
Stretches
Stretches
8 хвилин, Початковий
Streatching
Streatching
28 хв 30 сек, Початковий
Stretching
Stretching
6 хв 45 сек, Середній
After Work Stretch *C
After Work Stretch *C
10 хвилин, Початковий
Stretches
Stretches
12 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Abs

Abs

Початковий 8 хв  
Core  
Bubble Butt

Bubble Butt

Початковий 7 хв  
Lower Body  
abs and butt, everyday

abs and butt, everyday

Початковий 15 хв  
Core  
Abs 2

Abs 2

Середній 6 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно