Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bands One Set

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Resistance Band

Marzia Neri
 		    Додано Marzia Neri
Bands One Set
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з еспандером
Опис

Not too many workouts are band related. This one is all about the bands! You will need at least one resistance band for this workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
40 секунд
Squat with Band
Squat with Band
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Split Squats with Band
Split Squats with Band
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Walking Abductors And Upright Row with Band
Walking Abductors And Upright Row with Band
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Left Leg Balance and L-lift with Band
Left Leg Balance and L-lift with Band
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Right Leg Balance and L-lift with Band
Right Leg Balance and L-lift with Band
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Band It!
Band It!
25 хв 30 сек, Середній
Resistance Training
Resistance Training
58 хв 45 сек, Середній
Bandz
Bandz
7 хвилин, Середній
Band Workout
Band Workout
11 хв 42 сек, Середній
Band It Together
Band It Together
13 хв 24 сек, Середній
Band It
Band It
18 хвилин, Інтенсивний
Rep Fitness Resistance Bands
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 хв 46 сек, Початковий
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 хв 34 сек, Початковий
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 хв 44 сек, Середній
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 хв 57 сек, Середній
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 хв 31 сек, Початковий
Glute’d
Glute’d
5 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Drop set Work Out

Drop set Work Out

Середній 7 хв  
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Ball

Ball

Початковий 6 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно