Abs

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Martin Cipolla

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

5 секунд

10 повторення

25 секунд

10 повторення

5 секунд

20 повторення

25 секунд

45 секунд

5 секунд

10 повторення

25 секунд

30 секунд

5 секунд

25 секунд

25 секунд

30 секунд

5 секунд

30 секунд

25 секунд

25 секунд

5 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

5 секунд

10 повторення

25 секунд

10 повторення

5 секунд

20 повторення

25 секунд

45 секунд

5 секунд

10 повторення

25 секунд

30 секунд

5 секунд

25 секунд

25 секунд

30 секунд

5 секунд

30 секунд

25 секунд

25 секунд

5 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs

11 хвилин, Середній

Abs

6 хвилин, Інтенсивний

Abs

21 хв 9 сек, Середній

Abs

3 хв 15 сек, Середній

Abs

21 хв 15 сек, Інтенсивний

Abs

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.