Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Abs

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Thea Hartung
 		    Додано Thea Hartung
Lower Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
2 хвилин
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 хвилина
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Abs
Lower Abs
10 хвилин, Середній
Lower Abs
Lower Abs
4 хв 45 сек, Інтенсивний
Lower Abs
Lower Abs
2 хв 11 сек, Середній
Lower Abs
Lower Abs
7 хвилин, Початковий
Lower Abs
Lower Abs
3 хвилин, Початковий
Lower Abs
Lower Abs
2 хв 10 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower abs

Lower abs

Середній 18 хв  
Core  
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Середній 18 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Inner Thighs

Inner Thighs

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно