Weight killer

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Great workout to lose weight fast, but make sure to have a balanced nutrition

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Jumping Jacks

25 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Side to Side Hops

40 секунд

Reverse Lunge to Left Side Lunges

35 секунд

Reverse Lunge to Right Side Lunges

35 секунд

Rest

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Burpees

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Jumping Jacks

25 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Side to Side Hops

40 секунд

Reverse Lunge to Left Side Lunges

35 секунд

Reverse Lunge to Right Side Lunges

35 секунд

Rest

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Burpees

30 секунд

Rest

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

30 секунд

Russian Twists

35 секунд

Rest

25 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Basketball Shots

50 секунд

Rest

45 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Cross Knees to Elbows

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

30 секунд

Russian Twists

35 секунд

Rest

25 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Basketball Shots

50 секунд

Rest

45 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Cross Knees to Elbows

30 секунд

Пов'язані тренування

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 хв 48 сек, Початковий

15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking

15 хв 26 сек, Середній

Day 10 CENTER - 15 min Yoga For Mind & Body Balance | 30 Day x 15 minute Everyday Yoga Series

15 хв 11 сек, Середній

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 хв 36 сек, Інтенсивний

15 min Beginner Yoga For Strength & Flexibility | Yoga Basics

15 хв 13 сек, Середній

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.