Інтенсивне тренування

Brazo

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Brazos

Обладнання: Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Додано Jorge Gomez

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 хвилина

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

1 хвилина

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

1 хвилина

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 хвилина

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хв 15 сек, Середній

4 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

9 хв 50 сек, Середній

3 хв 6 сек,

2 хв 4 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 хв 30 сек, Середній

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 хв 30 сек, Середній

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 хв 24 сек, Середній

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 хв 36 сек, Інтенсивний

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 хв 57 сек, Початковий

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs1

Середній

19 хв

Núcleo

Tonificación y Sudor corporal

Середній

16 хв

Cuerpo Entero

Pesas rusas

Abs

Середній

6 хв

Núcleo

Mancuerna

Butt Workout

Середній

21 хв

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Caja o paso, Barra con pesas, Pesa rusa, Pelota de estabilidad

Brazos

Середній

14 хв

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Biceps

Середній

10 хв

Brazos

Mancuerna, Silla

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло