Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Everyday Workout

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Inês Granada
 		    Додано Inês Granada
Everyday Workout
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
45 секунд
Squats
Squats
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Clams
Clams
45 секунд
Rest
Rest
35 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
45 секунд
Squats
Squats
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
45 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Clams
Clams
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Everyday Workout
Everyday Workout
4 хв 30 сек, Середній
Everday Workoutd
Everday Workoutd
14 хв 40 сек, Середній
My Workout
My Workout
12 хв 55 сек, Початковий
Every Day Workout
Every Day Workout
8 хв 40 сек, Середній
Everday Workout
Everday Workout
14 хвилин, Середній
Everyday Workout
Everyday Workout
4 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Barriga

Barriga

Середній 2 хв  
Core  
Oh My Look At Those Arms

Oh My Look At Those Arms

Інтенсивний 32 хв  
Arms   Dumbbell, Box or Step
Stay With It!!

Stay With It!!

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Dumbbell
Stretch And Relax

Stretch And Relax

Початковий 18 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно