Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cool

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Glutes, Core, Arms

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Laila Haider
 		    Додано Laila Haider
Cool
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ягодиць Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни
Опис

Ball

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 хвилина
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 хвилина
Ball Arch
Ball Arch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Trial
Trial
9 хвилин, Початковий
WORK - 1
WORK - 1
30 хвилин, Середній
Ball
Ball
8 хв 10 сек, Середній
Exercise Ball
Exercise Ball
6 хвилин, Початковий
Next Step
Next Step
10 хвилин, Середній
Ball
Ball
9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
24 хвилин, Інтенсивний
Ball & Wall in Fall
Ball & Wall in Fall
12 хвилин, Початковий
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
11 хв 10 сек, Інтенсивний
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
13 хв 15 сек, Інтенсивний
We Got It
We Got It
5 хвилин, Початковий
Cardio Day Weights
Cardio Day Weights
8 хв 18 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch & Strengthen Back

Stretch & Strengthen Back

Початковий 6 хв  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Holiday Huddle

Holiday Huddle

Середній 16 хв  
Core   No Equipment
Cool Core

Cool Core

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Energetic Endurance

Energetic Endurance

Середній 14 хв  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Інтенсивний 17 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно