D'ora 💪🏿

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Bobo 👑

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Опис

lets go!

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

30 секунд

30 секунд

20 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Recovery

40 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

30 секунд

30 секунд

20 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

10 Min HITT

9 хв 21 сек, Середній

2.5

2 хв 30 сек, Інтенсивний

Overtime

20 хвилин, Інтенсивний

Work Out

4 хв 45 сек, Початковий

🙍

3 хв 50 сек, Початковий

Quick No Equipment

6 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.